Debido a las altas temperaturas que vivimos por estos días, en especial en la zona del Carie, es importante una buena hidratación. Hay que tomar agua durante el día, pero hay alimentos que pueden aportar su granito de arena.

El pepino, por ejemplo, se destaca por su alto contenido de agua, ideal para refrescarse en climas cálidos. 

La lechuga iceberg también es una excelente fuente de hidratación y contiene vitaminas A y C.

Los rábanos son una alternativa crujiente y nutritiva, aportando vitaminas y minerales además de agua. 

Los tomates, que son ricos en licopeno, es un potente antioxidante, y también contribuyen a la hidratación. 

El apio es bajo en calorías y aporta agua, además de ser una buena fuente de fibra. 

En resumen, estos vegetales son opciones saludables y refrescantes para mantenerte hidratado, especialmente durante los meses más calurosos. 

La cereza, que contiene vitamina C, ayudan a hidratar. Esta deliciosa fruta se puede comer no solo a pasto, sino con tomaticos cherry, pedazos de naranja y de aguacate y unas bolitas de queso mozzaella. También se pueden utilizar las cerezas en un gran coctel sin alcohol: licuadas con un zumo de pomelo o naranja.

El agua de coco es súper recomendado. Es antioxidante e hidratante.

Por otro lado está la manzana. Lávala bien, la troceas, la colocas en una jarra y le añades unas ramitas de canela.

La patilla o sandía, deliciosa  y se deshace en nuestra boca porque es acuosa.

En la misma línea de la patilla está el melón: otra fruta muy saludable, una fuente muy rica de agua con el 92%, por lo que es excelente para adelgazar.